Implementasi Program Kasning Dalam Meningkatkan Mindfullnes (KSE) Dan Pikiran Harmonis Siswa Smp Negeri Satu Atap 1 Tampaksiring

Abstract

Kegiatan Hening yang dilaksanakan adalah melaksanakan program meditasi setiap hari Kamis yaitu dari pukul 07.15 sampai 07.45. Hal tersebut dilakukan untuk meningkatkan pemahaman siswa tentang pentingnya mengontrol emosi dalam diri dan mampu mengikuti kegiatan belajar dengan penuh semangat dan konsentrasi. Metode yang di pergunakan dalam penelitian ini adalah metode kualitatif deskriftif. Dimana peneliti turun kelapangan dalam mencari data. Dan mengumpulkan data sesuai dengan apa yang ada dilapangan. Kegiatan Hening dalam agama Hindu itu sama dengan meditasi. Meditasi adalah cara memusatkan pikiran atau perhatian dan juga konsentrasi dalam disiplin spiritual. Selain itu dalam meditasi juga terjadi perenungan – perenungan terhadap hal – hal yang telah dilakukan agar timbul suasana yang nyaman dan emosi menjadi lebih terkontrol dalam memulai suatu kegiatan. Mindfullnes dalam KSE adalah hampir sama dengan meditasi, akan tetapi dalam penerapan mindfullnes adalah suatu teknik sederhana yaitu dengan duduk tenang dan mengatur nafas lalu focus pada detak jantung dan arah pernafasan. Tujuan dan manfaat dari kegiatan Kasning adalah : a. Mengendalikan ego dan emosional seluruh warga sekolah, b. Meningkatkan konsentrasi, c. Menghilangkan stress, d. Menstabilkan tekanan darah, e. Memicu pertumbuhan sel otak.